3 lưu ý khi mang thai mà bà bầu không nên bỏ qua

Thời kì mang thai là giai đoạn quan trọng nhất đối với mọi bà mẹ. Vì vậy, các mẹ bầu cần phải biết chăm sóc đúng cách và trang bị kiến thức đầy đủ để đảm bảo sức khỏe của bé cũng như của mẹ trong thời gian mang thai.

Thông thường, các bà bầu sẽ có thời kì mang thai hơn 9 tháng. Trong quá trình này, các bà mẹ sẽ chăm sóc con mới chỉ ở dạng bào thai. Tuy vậy, bé vẫn phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và các điều kiện khác để phát triển khỏe mạnh. Bởi thế, những lưu ý khi mang thai dưới đây, các bà bầu đừng nên bỏ qua nhé:

Các triệu chứng khi mang thai là gì?

nhung-luu-y-khi-mang-thai

Tùy vào cơ địa của từng người nên mỗi người phụ nữ lại có những triệu chứng mang thai khác nhau và thường không giống nhau một cách tuyệt đối. Tuy vậy, các bà bầu cũng có những triệu chứng chứng như: ốm nghén, buồn ngủ, chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, thèm ăn, đau lưng, chuột rút… 

Để giảm bớt những cảm giác khó chịu của thời kì đầu mang thai, các bà mẹ có thể bổ sung thực phẩm giàu vitamin B, folate , vitamin C, photpho,… Các loại vitamin này sẽ giúp tăng sức đề kháng, chống mệt mỏi và giảm triệu chứng buồn nôn, táo bón. 

Bài tập nào tốt cho các bà bầu

Trong thời kì mang thai, các bà bầu không nên tập thể dục với cường độ cao và nặng. Thay vào đó nên tham khảo những bài tập nhẹ nhàng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Nhiều người cho rằng, việc tập thể dục nặng khi mang thai sẽ giữ phom người hoàn hảo và dễ đẻ. Tuy nhiên, điều này không đúng, đặc biệt là với các bà bầu trong thời kì đầu mang thai còn khá nhạy cảm.  Đi bộ và một số thế yoga được các bác sĩ khuyên chị em nên thực hiện theo, những bộ môn thể dục nhẹ nhàng có ích giúp chị em dễ sinh nở hơn.

 Chế độ ăn uống                                                                                             

Chế độ ăn uống rất quan trọng trong suốt thời kỳ mang thai.  Chế độ dinh dưỡng tốt không chỉ đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé mà còn giúp giữ dáng cho mẹ trong quá trình mang thai.

thuc-don-cho-ba-bau-khi-mang-thai

Các bà bầu nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và tránh xa những thức ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều calo. Đặc biệt, bạn nên tránh xa các chất kích thích như rượu, thuốc lá và những người hút thuốc lá. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bà bầu nên hạn chế dùng trà và cà phê bởi lượng caffeine chứa trong đó ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của người mẹ và cuộc sống của bé sau này.

Để có được một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh thì mẹ bầu ngoài việc cần được chăm sóc đúng cách cũng phải trang bị cho mình một lượng kiến thức vừa đủ trong suốt quá trình mang thai. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chuẩn bị những đồ dùng thiết yếu cho bé như bình bú sữa, quần áo sơ sinh, vòng dâu tằm, bỉm tã,…

Mang thai là một trong những giai đoạn đẹp nhất trong cuộc sống của bất kỳ chị em phụ nữ nào. Tuy nhiên, để làm một bà bầu thông minh, chăm sóc bà bầu đúng cách, để có được một quá trình mang thai khỏe mạnh, an toàn là điều không đơn giản.

Xem thêm:

Kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh cho người lần đầu làm mẹ

Mách các mẹ cách nhận biết vòng dâu tằm thật

Nguồn: http://vongdautam.com.vn

KHÁCH HÀNG VUI LÒNG ĐỂ LẠI [SỐ ĐIỆN THOẠI] TẠI ĐÂY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ

bình luận