Nguyên tắc trong ăn dặm để trẻ tăng cân, đủ chất mẹ cần nắm vững

Không phải cố gắng nhồi nhét mọi thực phẩm là cơ thể con bạn sẽ hấp thụ được hết tất cả mọi chất dinh dưỡng. Trong hành trình cho bé ăn dặm, mẹ cần biết những nguyên tắc cơ bản để con tăng cân đều đặn, đảm bảo đủ chất cho sự phát triển toàn diện.

Ăn dặm được xem là hành trình quan trọng đối với trẻ nhỏ song song với việc bú sữa mẹ. Đây là giai đoạn trẻ làm quen với các loại thực phẩm mới mà bé sẽ ăn sau này.

Vậy làm thế nào để con luôn đảm bảo dinh dưỡng? Hãy áp dụng những nguyên tắc mà vòng dâu tằm Hải Yến chia sẻ dưới đây, mẹ sẽ thấy hành trình cho bé ăn dặm không phải là điều quá khó khăn.

Chọn thời điểm bắt đầu và kết thúc cho bé ăn dặm

me-co-the-cho-be-an-dam-tu-6-thang-tuoi

Trẻ cần được ăn dặm lúc 6 tháng tuổi. Thời điểm này, dạ dày của bé đã bắt đầu phát triển nên mẹ có thể cho bé làm quen với thực phẩm mới, ngoài sữa mẹ. Điều này vừa giúp bé học cách nhai và cầm nắm.

Khi bé được 24 tháng tuổi thì mẹ nên kết thúc hành trình cho bé ăn dặm . Vì lúc này, cơ hàm cũng như răng của bé đã cứng cáp hơn, bé phải học nhai những thực phẩm thô.

Cho bé ăn từ ít đến nhiều

Việc bé ăn ít hay nhiều không quan trọng bằng tinh thần của trẻ lúc ăn. Nếu tâm trạng của bé lúc ăn vui vẻ, hứng thú thì việc ăn uống của bé cũng ngon miệng, khiến bé không sợ hãi khi ăn.

Vì vậy, thay vì nhồi nhét bé ngay từ đầu, mẹ có thể cho bé bắt đầu tập ăn từ bột với mỗi bát bột nhỏ mỗi bữa (1/2 bát con); 1 – 2 bữa mỗi ngày. Tuyệt đối không nên cho trẻ ăn quá no, khiến cơ thể bé bị khó chịu vì hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa hoàn thiện.

Ăn từ loãng đến đặc

Để bé làm quen với việc nhai, nuốt thì mẹ nên pha bột cho bé từ loãng đến đặc dần. Khi pha bột cho bé ăn dặm, nếu sử dụng các loại bột ăn sẵn thì nên pha đúng theo tỉ lệ ghi trên sản phẩm. Nếu tự xay bột thì nên pha sánh, mịn như kem để bé dễ tiêu hóa và dễ nuốt.

Ăn từ ngọt đến mặn

Ban đầu, mẹ nên cho bé tập ăn với bột ngọt (nấu bột gạo, có thể bổ sung thêm rau, củ không nêm gia vị)…Từ sau khoảng 2 – 4 tuần có thể nấu bột mặn cho trẻ bằng cách thêm thịt cá.

Khi mới cho bé học ăn, mẹ nên cho bé ăn một loại thức ăn từ 3 – 5 ngày. Điều này, giúp trẻ vừa làm quen với thức ăn vừa kiểm tra xem con có bị dị ứng với loại thức ăn đó không.

me-nen-can-bang-che-do-dinh-duong-cho-be

Mỡ/dầu ăn là điều quan trọng với bé

Các nhóm axit béo có trong dầu ăn và mỡ đóng vai trò dẫn và hòa tan vitamin, giúp đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin quan trọng trong cơ thể. Nếu mẹ không cho bé ăn dầu ăn, khả năng hấp thu vitamin ở bé kém, có thể dẫn đến tình trạng thiếu vitamin D, khiến bé còi xương, chậm lớn, chậm tăng cân.

Do đó, mẹ nên bổ sung dầu ăn/mỡ trong khẩu phần của bé nhé. Mẹ nên cân bằng cả mỡ động vật  và dầu ăn.

Cân đối 4 nhóm dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày

Nhiều bà mẹ thường quá chú trọng cho con ăn nhiều chất đạm trong thịt, cá nhưng quên mất việc cân bằng chế độ dinh dưỡng cho bé. Điều này dẫn đến việc trẻ bị thiếu các nhóm vitamin và khoáng chất hoặc có nguy cơ bị suy dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ phải có thực đơn cho bé ăn dặm cân đối 4 nhóm dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày gồm: chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất.

Xem thêm:

Những lưu ý khi mua vòng dâu tằm có bạc cho bé

Gợi ý cách chọn quà tặng đầy tháng cho bé

Nguồn: http://vongdautam.com.vn

KHÁCH HÀNG VUI LÒNG ĐỂ LẠI [SỐ ĐIỆN THOẠI] TẠI ĐÂY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ

bình luận