Những loại thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội

Ngoài tính di truyền, sự phát triển trí não của trẻ phụ thuộc rất lớn vào nguồn dưỡng chất từ thực phẩm mà cơ thể được cung cấp. Dưới đây là Top những loại thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé.

Top thực phẩm giúp trẻ thông minh vượt trội

1. Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm giúp bé thông minh được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ nên cho bé ăn. Trong trứng chứa nhiều dưỡng chất như: choline, Omega-3, kẽm, lutein có thể tiếp thêm sinh lực để não bộ phát triển khỏe mạnh hơn.

Đặc biệt, trong lòng đỏ trứng gà có DHA và choline là chất dẫn truyền thần kinh quan trọng tham gia vào nhiều chức năng của não bộ. Do đó, ăn trứng không chỉ giúp tăng cường trí nhớ mà còn giúp con cải thiện độ tập trung.

rau-cu-co-mau-tuoi-sang

2. Các loại rau củ quả

Rau củ được đánh giá nằm trong Top thực phẩm giúp bé thông minh bởi đây là nguồn thực phẩm giàu vitamin C và chất chống oxi hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ não bộ khỏi những gốc tự do. Các loại rau lá xanh hoặc có màu sáng đậm như: cải xoăn, cải bó xôi, cải thìa, khoai lang, cà rốt rất giàu axit folic – dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của não bộ.

3. Các loại hạt

Các loại hạt như lạc, vừng, hạnh nhân, óc chó chứa nhiều protein, axit béo, vitamin và khoáng chất cần thiết không chỉ giúp “bôi trơn” các cơ quan thuộc hệ tuần hoàn mà còn có tác dụng làm dịu não bộ, giúp giữ hệ thống thần kinh của trẻ luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, Tryptophan, có trong các loại hạt này  có tác dụng tạo sự thoải mái và thư giãn cho cả cơ thể.

Các loại đậu đặc biệt tốt cho trẻ bởi chúng là tổng hợp năng lượng từ protein và cacbonhydrat phức tạp, chất xơ cộng với nhiều vitamin và khoáng chất

4. Cá

Chất béo tự nhiên trong cá được coi là nguồn cung cấp vitamin D và Omega-3 tuyệt vời giúp bé chống lại tình trạng kém tập trung và suy giảm nhận thức. Các loại cá mẹ nên cho con ăn gồm có cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi và các loại cá tương tự.

thuc-pham-giup-tre-thong-minh

5. Các loại quả

Việt quất (blueberry) và bơ là hai loại quả được các nhà khoa học chứng minh có khả năng bảo vệ não bộ khỏi tình trạng căng thẳng và bệnh tăng huyết áp. Ngoài ra, táo hoặc mận có hàm lượng quercitin cao, chất chống oxy hóa giúp chống lại các loại bệnh suy giảm trí nhớ.

6. Yến mạch

Bột yến mạch cung cấp glucose, đây là nguồn năng lượng chính của não bộ.. Ngoài ra yến mạch còn chứa vitamin E, vitamin B, kẽm và kali cần thiết cho sự hoạt động của não bộ. Thêm vào đó, protein và chất xơ có trong bột yến mạch còn giúp lưu thông các mạch máu não, giúp não hoạt động tốt hơn. Vì vậy, yến mạch là thực phẩm giúp trẻ thông minh mà mẹ nên bổ sung ngay trong chế độ ăn của bé.

Trên đây là Top những loại thực phẩm giúp trẻ thông minh mà vòng dâu tằm Hải Yến tổng hợp được. Hi vọng, đây sẽ là những thông tin bổ ích đối với các bà mẹ bỉm sữa hiện nay.

Xem thêm:

Vòng dâu tằm – Lá bùa bình an cho trẻ trong tháng cô hồn

Lợi ích khó tin khi cho bé ăn dặm bằng nước mía

Nguồn: http://vongdautam.com.vn

KHÁCH HÀNG VUI LÒNG ĐỂ LẠI [SỐ ĐIỆN THOẠI] TẠI ĐÂY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ

bình luận